Pentingnya Mental Health Terhadap Gen Z

Kesehatan Mental Itu Penting            

            Mental health atau kesehatan mental adalah kondisi yang berkaitan dengan penyesuaian diri yang aktif dalam menghadapi dan mengatasi masalah dengan mempertahankan stabilitas diri, juga ketika berhadapan dengan kondisi baru, serta memiliki penilaian nyata baik tentang kehidupan maupun keadaan diri sendiri.

            Cara agar kesehatan mental kita tetap terjaga adalah dengan mencari pertolongan kepada orang yang dipercaya contohnya orang tua, teman dekat, dan seterusnya. dalam kasus mental health ada juga yang disebut mental illness atau gangguan mental, hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya perhatian orang tua, pola makan yang tidak sehat, stress, dll.

            Hal yang dapat membuat kita terhindar dari mental illness. bisa dilakukan dengan cara berbicara pada orang yang dipercaya, cara ini adalah cara yang paling mudah dan paling efektif karena dengan berbicara kepada orang yang kalian percaya seperti orang tua dan teman dekat bisa mengurangi beban yang ada dihati kita. Menurut ahli pakar syaraf University of California Marco Iacoboni, mengatakan di otak manusia terdapat sirkuit sel kecil yang disebut sel cermin. Ketika seseorang melihat orang lain melakukan sesuatu maka sel cermin ini akan aktif membuatnya bisa merasakan apa yang dialami oleh orang lain tersebut.

            Dalam kata lain sel cermin adalah sel otak khusus yang membuat manusia bisa berempati.

    "Saya tidak perlu menebak apa yang Anda rasakan. Saya bisa mengalami langsung apa yang Anda rasakan meski dalam skala yang lebih ringan," lanjut Marco.

            Jadi dapat disimpulkan bahwa kesehatan mental itu penting dalam kehidupan kita karena bisa mempengaruhi pikiran kita dan perilaku kita terhadap diri kita maupun orang lain. Namun kesehatan mental juga bisa diasah dengan olahraga, berbicara pada orang yang dipercayai. Untuk mental illness sendiri dapat di sembuhkan dengan berbagai cara, salah satu contohnya adalah berbicara pada orang yang dipercaya. Berbicara pada orang yang dipercaya dapat menenangkan hati kita dan meringankan depresi yang ada pada tubuh kita, hal ini disebabkan oleh sel cermin yang memiliki fungsi untuk merasakan empati.

            "Jangan menarik diri jangan mengurung diri di kamar. Justru cari teman sebanyak-banyaknya, tidur yang cukup, baca buku, bicara dengan orang tua atau teman kalau perlu ke dokter atau psikolog," saran psikiater anak dan remaja Dr dr Suzy Yusna Dewi, SpKJ, beberapa waktu lalu. Kata dokter tersebut bisa jadi bukti bahwa mental juga bisa dijaga dengan baik hanya dengan melakukan hal yang simpel.

            Maka mulai sekarang para pembaca agar memelihara kesehatan mental kalian masing-masing, apalagi jamannya pandemi ini karena banyak orang yang cuman diam sendiri dikamar dan tidak bisa keluar rumah. Hal ini bisa menyebabkan stress dan kebosanan yang luar biasa. Namun juga bisa dihilangkan dengan berolahraga dan makan dengan teratur, serta tidur yang cukup. bila masih teras stress nya maka konsultasi kepada orang tua atau teman dekat, karena kita itu makhluk sosial, kita membutuhkan orang lain begitu juga orang lain. 

                        Akhir kata saya ucapkan terimakasih, Asslamualaikum, Wr. Wb.